La pratica del training autogeno ha tra le sue finalità un maggior controllo dello stress, dell'ansia, una riduzione generale della tensione emotiva e il recupero delle energie, anche grazie a un ridimensionamento spontaneo delle emozioni negative "allegate" a determinati vissuti.

Il Training autogeno è utile inoltre nella cura di ansia, insonnia, emicrania, asma, ipertensione,attacchi di panico e in tutte quelle patologie dove l'aspetto psicosomatico sia rilevante. Ma anche in molti altri contesti il TA ha un ruolo positivo: in particolare per atleti e sportivi favorisce il recupero di energie permettendo una migliore gestione delle proprie risorse.

Gli esercizi si attuano in tre posizioni: posizione sdraiata, in poltrona e del cocchiere a cassetta.

•    Esercizio della Pesantezza. E' molto utile per superare problemi psicofisici legati a tensioni muscolari che derivano da tensioni emotive.

•    Esercizio del calore. Serve per alleviare problemi circolatori, in tutti i casi in cui ci sia un problema di ridotto afflusso del sangue alle estremità. Aiuta a riscaldare i muscoli e ad aumentare lo stato di rilassamento prodotto dalla pesantezza.

•    Esercizio del cuore. E' un esercizio molto suggestivo che permette di mettersi in contatto con il proprio ritmo di vita e di quella parte del corpo che simbolicamente deputiamo alle emozioni.

•    Esercizio del respiro. Produce una migliore ossigenazione del sangue e degli organi. E' importante nel simbolismo respiro=vita.

•    Esercizio del plesso solare. Aiuta soprattutto a chi soffre di problemi digestivi.

•    Esercizio della fronte fresca. Produce una vasocostrizione che può essere molto utile per ridurre il mal di testa soprattutto se legato ad un sovraccarico fisico o mentale.

Il corso si articolerà in 8 incontri della durata di circa un'ora e mezza ciascuno dalle ore 16,00 alle 18,00. Il corso si terrà presso la Biblioteca Comunale “Giuseppe Del Viscio”  di Vico del Gargano (FG) in via Sbrasile 9/11.

Relatore: Dott. Massimiliano Stocchi Psicologo, Psicoterapeuta, Specialista in Psicologia della Salute. Professore a contratto presso la Facoltà di Psicologia dell'Università degli Studi "G. D'Annunzio" di Chieti. Ha esperienza nel lavoro di Mental Training in ambito sportivo ed è impegnato in interventi di riduzione dello stress in contesti lavorativi.
Il corso avrà inizio il 12 Gennaio 2012 e si svolgerà, al raggiungimento degli iscritti,di giovedì con cadenza settimanale; sarà possibile iscriversi entro e non oltre il 06/01/2012.

Per informazioni e iscrizioni basta consultare il sito www.igeacps.it compilando l’apposito modulo. Per ulteriori chiarimenti è possibile contattare la dott.ssa Desirée Gervasio (Referente Locale) al num. 327. 5315016 oppure la Segreteria di Igea al num.348.6616421. Verrà rilasciato un attestato finale di partecipazione.

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